প্রেরণা সিরিজ - ৩৪ , PRERANA SERIES - 34 (Motivational & Inspirational)
লেখক – প্রদীপ কুমার রায়।
আগেই বলে নিচ্ছি কেননা তোমরা পরে ভুলে যাবে বাকি অন্যান্যদের সাহায্যের উদ্দেশ্যে শেয়ারটা মনে করে, করে দেবে। শুরু করছি আজকের বিষয় ।
নমস্কার বন্ধুরা আমি প্রদীপ তোমাদের সবাইকে আমার এই Pkrnet Blog এ স্বাগতম।আশা করি সবাই তোমরা ভালোই আছো আর সুস্থ আছো।
জীবনে অনুপ্রেরণার গুরুত্ব যে কতটা, তা আমরা কমবেশি প্রত্যেকেই জানি| প্রত্যেক মানুষই চায় তারা যেন সর্বদা অনুপ্রাণিত থাকেন |
 |
| Visit My Website |
মানসিক এবং শারীরিক দুভাবেই যদি সুস্থ থাকতে চাও, তাহলে হাসিখুশি থাকতেই হবে। দূরে রাখতে হবে দুশ্চিন্তা, রাগ,মানসিক অশান্তি । বিভিন্ন গবেষণাতে দেখা গেছে যারা হাসিখুশি থাকে, তাদের হার্ট এট্যাকের সম্ভবনা কম থাকে। রক্তচাপ এবং সুগার থাকে নিয়ন্ত্রিত । শরীরে ক্লান্তি দূর করতেও হাসির কোনো তুলনা নেই । হাসির সঙ্গে সঙ্গে রক্ত চলাচল মসৃন হয়, স্নায়ুতন্ত্রলি সতেজ হয়ে ওঠে। যাবতীয় দুশ্চিন্তা এবং অশান্তি দূরে সরিয়ে রেখে রোজ যদি একটু নিয়ম করে হাসা যায়--তাহলে শরীর-মন তাজা হয়ে উঠবে। হাসি,যোগব্যায়াম এবং ধ্যান -- এই তিনের সংমিশ্রন শরীর মনকে সতেজ রাখে।
উদ্বেগ -উৎকন্ঠায় যারা ভোগে তারা প্রাণ খুলে হাসতে পারে না। অথচ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় আমাদের উৎকণ্ঠা নেহাতই অমূলক-অর্থহীন। ভেবে দেখলে বোঝা যাবে যে সারা জীবন আমরা যেসব জিনিস নিয়ে উৎকন্ঠায় ভুগি , যেমন আমর যদি কোনো দিন ক্যান্সার হয়, যদি চাকরি চলে যায়,ছেলেমেয়েদের যদি পথ দুর্ঘটনা ঘটে-- এগুলোর কোনটাই কিন্তু ঘটেনি, অথচ এটা ঘটার আশঙ্কায় আমরা দিনের পর দিন কষ্টে কাটাই। হাসি আমাদের উৎকণ্ঠা,ভয়,মানসিক চাপ,অবসাদ কমাতে ও খোশমেজাজে রাখতে দারুন কার্যকরী। তাই সবসময় নিম্নবর্ণিতগুলি মনে রাখতে হবে এবং পালন করার চেষ্টা করতে হবে:-
 |
| BEYOND 2020 |
ক) জীবনে যার কাছ থেকে যত উপকার পেয়েছেন, ভালোবাসা-সন্মান পেয়েছেন,সেগুলি বারবার মনে করুন।
খ) কাউকে হাসতে দেখলে তাঁর দিকে এগিয়ে যান। সম্ভবত তিনি আপনার সঙ্গে তাঁর হাসিটা ভাগ করে নেবেন।
গ) টেলিভিশনে হাসির অনুষ্ঠানগুলি দেখুন, রেডিওয় জোকস শুনুন। হাসির ছবি দেখুন।
ঘ) বোকার মতন কিছু কাজ করুন যা নির্ভেজাল মজার।সেই বোকামির কথা মনে করলে অথবা অন্যদের জানাতে পারলেও আপনি হাসিতে ভরে উঠবেন।
ঙ ) অন্যদের জীবনের মজার ঘটনাগুলি জানতে চান , নিজের জীবনের মজার ঘটনাগুলিও অন্যদের বলুন। হাসি, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান এই তিনের সংমিশ্রণই শরীর ও মনকে সতেজ রাখে।
স্ট্রেস বা মানসিক চাপ আজ বর্তমানে প্রত্যেক মানুষের দৈনন্দিন জীবনের এক বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে | অতিরিক্ত মানসিক চাপের প্রভাবে বেশিরভাগ মানুষই তাদের জীবনকে ভালো করে উপভোগ করতে পারছে না, তারফলে হতাশার দরুন অনেকেই শেষে মৃত্যুর পথ বেছে নিচ্ছে |স্ট্রেসের মতো এক ভয়াবহ সমস্যার হাত থেকে মুক্ত হওয়ার কিন্তু অনেক সরল পদ্ধতিও আছে যেই গুলি তোমরা একদম ঠিকমতো মেনে চললে এইসব সমস্যার থেকে অনেকটাই মুক্ত হতে পারবে | তাই চলো এবার জেনে যাক সেসব সব পদ্ধতি গুলির সম্বন্ধে :-
- না বলতে শেখো
- হাঁটাচলা/শরীরচর্চা করো
- Breathing technique শেখো
- টেকনোলজি থেকে দূরত্ব বজায় রাখো
- বেরিয়ে এসো নিজের পছন্দের কোনো জায়গায়
- বন্ধু কিংবা আত্মীয়দের সাথে সময় কাটাও
- নিজের পছন্দের কাজ করো
এই অনুপ্রেরণা মূলক বিচার গুলিকে বাস্তব জীবনে ঠিক মত মেনে চললে যে কোনো মানুষের জীবন অনয়াসেই বদলে যেতে পারে
মোটিভেশনাল ভিডিও দেখতে উপরের ডানদিকের কর্নারে YouTube লিঙ্ক অথবা এখানে Pkrnet এই লিঙ্কটির উপর ক্লিক করুন।
পোস্টটা ভালো লেগে থাকলে অবশ্যই একটু Comment করে তোমার মতামত আমায় জানিও |তোমার মূল্যবান মতামত আমাকে বাড়তি অনুপ্রেরণা যোগাতে ভীষনভাবে সাহায্য করে।
ইম্প্রুভমেন্ট এক্সাম দেওয়ার আগে এই বিষয়গুলো জানা উচিৎ বিস্তারিত জানুন
ReplyDelete